Taller familiar

Mejora tu alimentación y mejorarás tu calidad de vida.

Madre o padre con hija o hijo

Aprendiendo a comer sano

Actividad teórica- práctica grupal dirigido a madres o padres con su hijo o hija con el objetivo principal de reconocer, valorar y aprender sobre una gran variedad de alimentos y preparaciones; y sus aportes nutricionales, que pueden conformar una dieta saludable, rica y variada, para lograr una buena salud y un mejor peso, mayor control sobre lo que comemos y mejorar calidad de vida del niño/a y su familia.

Incluye evaluación nutricional a cada participante (según tablas aceptadas internacionalmente) y establecimiento de metas y propósitos.
Estudiaremos diferentes alimentos y grupos de alimentos, sus aportes nutricionales, calorías, proteínas, grasas, vitaminas, minerales, agua y fibra, gramajes, recomendaciones, combinaciones benéficas y combinaciones desfavorables.
Conversaremos de las dificultades prácticas del buen comer y la contención emocional del adulto hacia el hijo o hija para el refuerzo positivo y el logro de los cambios de conductas necesarios.
Aprenderemos a planificar un menú de 15 dias, donde cada uno pueda darle su toque personal, según sus preferencias.
Hablaremos de dietas especiales, mitos, creencias, modas, riesgos, lo bueno y lo malo. Compartiremos experiencias y opiniones de cada uno, mirando la alimentación desde los diversos enfoques que la cultura nos propone.

Podrás preguntar todo lo que siempre quisiste saber sobre alimentación y nutrición.
Luego cocinaremos, compartiremos tradicionales y también novedosas recetas y deliciosos detalles, para darle presentación y sabor a las comidas.
Y finaliza con un almuerzo saludable hecho por toda/os que incluirá: Aguas saborizadas, aperitivos varios, ensaladas bonitas y variadas, con distintos aliños. Platos de fondo, varios para distintos gustos, compartiendo y opinando. Postres de frutas naturales y algunos pecados dulces, saludables también, en la porción adecuada.
Participantes: Maximo 10 personas Horarios: Dia Lunes de 10:30 a 14:30 Valor: $ 50.000.- p/2 personas Lugar: Parcela en sector Las Vizcachas, entrada al Cajón del Maipo Fechas: Lunes partir del lunes 13 de enero 2020 Inscripción y pago: por trasferencia electrónica.

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