Taller saludable

Mejora tu alimentación y mejorarás tu calidad de vida

Talleres grupales

Aprendiendo a comer sano

Actividad teórica- práctica grupal dirigido a mujeres con el objetivo principal de reconocer, valorar y aprender sobre una gran variedad de alimentos y preparaciones y sus aportes nutricionales, que pueden conformar una dieta saludable, rica y variada, para lograr una buena calidad de vida y una buena salud.

Incluye Evaluación nutricional a cada participante y establecimiento de metas y propósitos.
Estudiaremos diferentes alimentos y grupos de alimentos, sus aportes nutricionales, calorías, proteínas, grasas, vitaminas, minerales, agua y fibra, gramajes, recomendaciones, combinaciones benéficas y combinaciones desfavorables.
Aprenderemos a planificar un menú de 15 dias, donde cada uno pueda darle su toque personal, según sus preferencias.
Hablaremos de dietas especiales, mitos, creencias, modas, riesgos, lo bueno y lo malo. Compartiremos experiencias y opiniones de cada uno, mirando la alimentación desde los diversos enfoques que la cultura nos propone.
Podrás preguntar todo lo que siempre quisiste saber sobre alimentación y nutrición.

Luego cocinaremos, compartiremos tradicionales y también novedosas recetas y deliciosos detalles, para darle presentación y sabor a las comidas.
Y finaliza con un almuerzo saludable hecho por toda/os que incluirá: Aguas saborizadas, aperitivos varios, ensaladas bonitas y variadas, con distintos aliños. Platos de fondo, varios para distintos gustos, compartiendo y opinando. Postres de frutas naturales y algunos pecados dulces, saludables también, en la porción adecuada.
Participantes: Maximo 10 personas Horarios: Dia Sábado de 10:30 a 14:30 Valor: $ 30.000.- p/p Lugar: Parcela en sector Las Vizcachas, entrada al Cajón del Maipo Fechas: a partir del sábado 11 de enero 2020 Inscripción y pago: por trasferencia electrónica

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